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Te invito a que te inscribas a mi taller de autoestima en donde te comparto como hacer esto de manera eficaz.
Digamos que quieres abandonar el comportamiento autosaboteador de ver las noticias en cuanto llegas a casa del trabajo porque es una pérdida de tiempo y te lleva a no lograr objetivos más significativos.
Para protegernos de estos sentimientos, podemos empezar a evitar los desencadenantes. Esto puede consistir en rendirnos ante una tarea difícil, no solicitar un nuevo trabajo o aislarnos.
Poner la falta de tiempo como excusa para no realizar aquello que le gustaría pero que le da miedo.
Uno de los efectos del diálogo interno negativo es el perfeccionismo. En este caso, ya no basta con ser capaz o competente. La persona cree que debe ser perfecta.
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Todos hablamos con nosotros mismos, al menos internamente; se calcula que diariamente tenemos 50.000 here pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diásymbol, y es esto último lo que hace nuestra mente.
Normally find the recommendation of one's physician or other experienced health care Experienced regarding a health care ailment, a suspected health care ailment, and prior to getting or halting a medication.
Conocer la mirada que tienes sobre ti, así como de las palabras que te dices. De esta forma, podrás generar conciencia sobre las áreas de oportunidad cuando se trate de cumplir metas y salir de tu zona de confort.
De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”
Practicar afirmaciones positivas: Reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas y realistas sobre nosotros mismos.
Asimismo, es necesario tomar conciencia de que, a pesar de que existan cientos de circunstancias que pueden condicionar nuestros éxitos o fracasos, la propia persona es la responsable de sus decisiones y sobre todo de aquellas decisiones que acaban convirtiéndose en autosabotaje.
Este tipo de diálogo interno te da perspectiva, te recuerda que es standard cometer errores, y te ayuda a mantener la confianza y la motivación para seguir adelante.